한살 두살 나이를 먹어갈수록 걱정되는 것들이 이만저만이 아닙니다. 그중에서도 건강은 우리 인생의 가장 중요한 기둥이라고 할 수 있습니다. 하지만 우리 주변에는 수많은 나쁜 질병이 도사리고 있습니다. 그 중 고혈압은 한순간에 우리의 목숨을 앗아갈 수도 있는 무서운 병입니다. 고혈압으로 고생하시는 분들은 일상생활 속 본인이 음식을 잘 섭취하고 있나 확인해 봐야 할 필요가 있는데요. 오늘은 그중에서도 고혈압에 나쁜 과일을 1가지 알려드릴게요. 꼭 끝까지 읽어보세요!
고혈압에 나쁜 과일
고혈압은 유전적인 영향이나 체질적인 요인 등의 이유로 나타납니다. 우리나라 60대 성인 2명 중 1명은 고혈압 환자라는 통계가 있는 만큼 많은 분들이 고혈압으로 고생하고 계십니다. 고혈압은 자연적으로 완치되기 어려운 질환이기 때문에 약물치료가 꼭 필요합니다. 만약 이를 꾸준한 약물치료를 하지 않고 방치할 시에는 뇌졸중이나 심근경색, 심장마비 등 심각한 증상이 나타날 수 있습니다.
많은 분들이 약물치료를 받는 많은 분들은 의사의 처방에 따라 약을 처방받고 섭취하게 되는데, 만약 암로디핀 등 칼슘채널을 차단하는 성분의 약을 복용하시는 경우에는 이 과일 섭취를 하시면 안 됩니다. 그러면 이런 경우 고혈압에 나쁜 과일은 대체 무엇일까요?
그 과일은 바로 자몽입니다. 자몽을 섭취할 경우 칼슘채널 차단 작용을 증가시키기 때문에, 약물에 부작용이 더 크게 나타날 수 있습니다. 약을 복용하기 1시간 전부터 복용한 후 2시간까지는 자몽 섭취를 주의하셔야 합니다. 자몽주스 역시 함유량이 높을 경우 주의하셔야겠습니다.
고혈압에 나쁜 음식
고혈압에 나쁜 과일에 추가로 고혈압에 나쁜 음식이 몇 가지 있습니다. 고혈압으로 고생하시는 분들은 염분 섭취를 줄이시는 것이 좋습니다. 아래 목록을 읽어보세요!
혈압 당뇨에 좋은 잡곡 5개, 최고의 조합 알려드립니다
- 찌개
- 국
- 젓갈
- 라면
- 김치
고혈압에 좋은 과일
만약 히드로클로로티아지, 푸로세미드와 같이 이뇨 작용 방식의 고혈압약을 복용하시는 경우에는 저칼륨혈증을 유발할 수 있습니다. 이럴 때는 칼륨이 많이 들어있는 과일을 섭취해 주는 것이 좋습니다.
- 바나나
- 오렌지
- 건포도
- 당근
- 시금치 등 녹황색 채소
고혈압약 섭취 시 알아두면 좋은 정보
식품의약품안전처가 밝힌 입장에 따르면 고혈압약은 정해진 시간에 꾸준히 복용해야 합니다. 만약 복용하는 것을 잊으셨다면, 생각나는 즉시 먹도록 해야 합니다. 하지만 너무 오래 잊고 있어 다음 복용 시간이 너무 가깝다면 기다렸다가 섭취하시면 됩니다.
정해진 복용량은 꼭 지켜서 복용해야 합니다. 복용 시간을 잊었다고 해서 한 번에 많은 양의 용량을 복용하시면 안 됩니다!
추가로 만약 이뇨제 성분의 약을 드신다면 저녁 늦게 복용하시지 마시고 아침에 복용하시는 것이 좋습니다. 이뇨작용으로 인해 수면에 방해받을 수 있기 때문입니다.
오늘 알려드린 정보 참고하셔서 고혈압 함께 정복하고 치료합시다!